Männer-Gymnastik und Freizeit Volleyball

Jede Übungsstunde beinhalten eine Aufwärmphase, einen Hauptteil und einen Stundenausklang.

Die Aufwärmung dient der allgemeinen Erwärmung der Muskulatur und der Einstimmung auf die Stunde. Hier werden zunächst große Muskelgruppen mit geringer bis mittlerer Intensität bewegt, um die Alltagsmotorik zu verbessern und damit Verletzungen vorzubeugen.

Im Hauptteil wird das Volleyballnetz aufgespannt und los geht´s...

Der Schlussteil beinhaltet ebenso viele Bewegungsvariationen zur Entspannung.

Geleitet wird die Gruppe von dem lizenzierten Trainer Herbert Tietje und sie trifft sich jeden Mittwoch von 20 - 22 Uhr in der Turnhalle der Oberschule Hermannsburg.